نیم ساعت قبل تا ۲ ساعت بعد از غذا هیچ گونه نوشیدنی میل نشود .
غذا آرام آرام با لقمه های کوچک و در آرامش کامل میل شود .
هنگام غذا خوردن به تلویزیون نگاه نکنیم.
قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بردارید.
به جای روغن نباتی از روغن زیتون و روغن کنجد استفاده شود.
خوردن چربی با ترانس بالا ، شکلات ، کافئین زیاد ، قهوه زیاد ، قندهای شیمیایی ، اسانس های شیمیایی ، فست فودها ، فست فودها ، کنسروها ، سرخ کردنی ها و تف دادنی ها ، کم تحرکی ، پرخوری ، غذاهای مانده ، استرس شدید ، کم خونی شدید ، یبوست ، نان سفید ، برنج سفید ، نوشابه ، مصرف دخانیات ، الکل ، غذاهای خیلی سرد و گرم،
به جای چای خارجی اسانس دار از چای ایرانی ارگانیک بدون اسانس و رنگ و یا دمنوش بادرنجبویه و به لیمو استفاده شود. (افرادی که از لوتیروکسین استفاده می نمایند بادرنجبویه میل نشود.) ممنوع
توصیه : همراه غذا ، خوردن کاهو بدون سس و سبزیجات ارگانیک (درمان کم خونی)
بیست دقیقه بعد از غذا خوردن یک عدد سیب درختی ارگانیک میل شود . در صورت یبوست آب سیب میل شود . (درمان کم خونی)
وسط غذا یک عدد پرتقال ارگانیک میل شود . (به عنوان کاتالیزور مجاورتی باعث جذب آهن و ویتامین ب ۱۲ می شود) مصرف قرص های شیمیایی فقط طبق دستور پزشک متخصص و با حداقل مورد نیاز (خود درمانی ممنوع)
در صورت ابتلا به یبوست پنج عدد انجیر + آب ولرم + روغن زیتون ۱۰۰% ارگانیک (یک قاشق غذاخوری) ۲۴ ساعت بماند . صبح ناشتا تا رفع یبوست کامل میل شود .
منبع : شرکت دانش بنیان طب سنتی نیکا – nikapharma.ir
